Tra i rimedi naturali per migliorare la pelle secca viene indicata prima di tutto un’alimentazione ricca di alimenti in grado di nutrire il corpo dall’interno. Per contrastare la pelle secca è necessario seguire una dieta equilibrata che preveda un buon apporto di vitamine e sali minerali presenti in specifici alimenti.

Un buon prodotto a base naturale per risolvere il problema della pelle secca è questo: Olio di Albero del Tè – Olio Essenziale Puro al 100% – 50ml, provato e consigliato da molti.

Dieta efficace contro la pelle secca

Prima di tutto, per una pelle sana e dall’aspetto curato bisogna scegliere alimenti ricchi di vitamina A in quanto questa categoria di vitamine aiuta la pelle secca e squamosa, oltre a prevenire la formazione precoce delle rughe; la vitamina A è presente  nel tuorlo, nel pesce azzurro e nelle verdure di color verde scuro, rossi, gialli e arancione.

Anche la vitamina C è indispensabile per una pelle sana ed idratata, inoltre stimola la formazione del collagene; sono ricchi di tale vitamina cibi come: fegato, latticini , soprattutto quelli magri, agrumi, peperoni e fragole.

Per risolvere il problema della pelle secca è utile anche la vitamina E che favorisce l’idratazione naturale e rafforza le difese contro i raggi ultravioletti, oltre a stimolare la cicatrizzazione e proteggere la pelle dall’azione dei radicali liberi; la vitamina E si trova nell’olio d’oliva, nell’olio di girasole, di sesamo, ma anche nella frutta secca, ed ancora nella frutta come il mango e l’avocado, negli spinaci, negli asparagi, nella zucca, nei broccoli, nella bietola e nei semi.

Una corretta alimentazione deve anche prevedere una buona dose di grassi Omega 3 che rendono la pelle morbida e mantengono l’idratazione, sono inoltre delle sostanze che prevengono la comparsa delle rughe; tra gli alimenti ricchi di Omega 3 ci sono: il pesce azzurro, i semi, le alghe, la soia e le noci.

I cibi che contengono zinco sono di ausilio per chi soffre di pelle secca e screpolata, in quanto si tratta di una sostanza che apporta delle importanti proprietà per la cute; gli alimenti ricchi di zinco sono: patate, sedano, ravanello, funghi, borragine, fagioli, cipolle,  prezzemolo, legumi, cereali integrali, soia, carne, uova melograno, papaya, pera.

Come buona abitudine è bene inserire nella propria dieta frutta e verdura cruda in abbondanza in quanto apportano acqua e vitamine che favoriscono una buona idratazione della pelle, riparandola in caso di eccessiva secchezza.

Per mantenere la corretta idratazione, evitando il rischio di secchezza, e per agevolare l’eliminazione delle tossine dall’organismo è opportuno bere i consigliati due litri di acqua al giorno; inoltre il té verde è un valido alleato per la salute della pelle in quanto ricco di antiossidanti e vitamine, la sua efficacia protegge anche dall’azione dei radicali liberi oltre a prevenire dal rischio di sviluppare malattie come il cancro.

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